La maggioranza dei corsi diffusi nelle palestre si basa solo sull’esecuzione delle posture (asanas), privilegiando la visione dello Yoga come ginnastica. In realtà l’aspetto ginnico è solo una parte dello Yoga, che è invece una disciplina completa.
Una lezione di Yoga Tradizionale a Bologna si può indicativamente dividere in 2 parti:
La prima parte, che occupa temporalmente la maggior parte della lezione, è relativa all’esecuzione delle asanas (posture)
La seconda parte comprende:
-tecniche di respirazione (pranayama e preparazione al pranayama)
-metodi di purificazione
-tecniche di rilassamento
-tecniche di concentrazione mentale e di meditazione
-utilizzo di mantra
–aspetti teorici dello yoga (elementi di base, chakra, corpi sottili, maestri, alimentazione, sessualità..)
Una lezione di Yoga tradizionale dura 1 ora e 15 minuti, ed il nostro obiettivo è lavorare non solo sul corpo fisico, ma anche sull’armonizzazione della mente, sulla respirazione, sulla circolazione energetica, sul sistema immunitario, sulla riduzione dello stress..
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