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Cos’è la meditazione

La meditazione è praticata, seppure con differenti modalità, in molte vie spirituali come lo Yoga, Tantra, Taoismo e in molte religioni: induismo, buddismo, sufismo, giudaismo, cristianesimo e sciamanesimo.

E’ pertanto molto famosa e conosciuta.

La possiamo definire come la focalizzazione ininterrotta di pensieri verso un oggetto unico o (nelle fasi superiori) verso il Divino o Atman. La meditazione è un processo di ritorno al proprio centro, alla propria vera essenza, il “Sé”.

E’ un modo di fermare la mente, di eliminare il flusso continuo di pensieri; la meditazione eleva la mente ad uno stato di pace supercosciente e di grande gioia interiore.

Il grande yogi Paramahamsa Yogananda dice: “La gioia della meditazione è travolgente. Chi non è ancora entrato nel silenzio della vera meditazione non sa cosa sia la vera gioia.”