Durante le lezioni YOGA verranno proposti esercizi di presenza mentale, consapevolezza, visualizzazione e meditazione che provengono dalla tradizione Yoga.
La nostra mente è spesso agitata, affollata da pensieri che ci impediscono di essere totalmente presenti a noi stessi e coscienti delle nostre emozionie di come stiamo e cosa vogliamo veramente.
Abbiamo bisogno di recuperare la capacità di fermare la mente e concentrarla su di noi in modo da riscoprire noi stessi nella nostra bellezza e completezza interiore. La meditazione, attraverso un insieme di tecniche specifiche, è un metodo antico e allo stesso tempo molto attuale, che ci può aiutare con successo ad aumentare la consapevolezza e la forza mentale, a riconquistare la calma e l’armonia interiore e a ritrovare il nostro Centro di saggezza .